Контемпорари — современное танцевальное направление, объединяющее пластику классического танца, свободу модерна и экспрессию джаза. Это не просто хореография: это язык тела, который позволяет выражать эмоции через движение. Занятия подходят всем, кто хочет двигаться осознанно и выразительно — независимо от предыдущего опыта.
Регулярные тренировки развивают гибкость, координацию и чувство ритма. Тело становится более управляемым: движения — плавными и точными, осанка — прямой и уверенной. Многие замечают, что занятия помогают снять накопленное напряжение и почувствовать себя в своём теле комфортно.
Хотите попробовать? Первое занятие — бесплатно. Запишитесь онлайн или по телефону, и мы подберём для вас подходящий поток.
Техники контемпорари тренируют плавность переходов и мягкость движений — тело учится течь, а не двигаться рывками. Этот эффект заметен вне танцзала: в походке, жестах и манере держаться.
Работа с позвоночником и центром тяжести, характерная для contemporary, укрепляет глубокие мышцы спины и выравнивает корпус. Прямая осанка становится естественной, а не вынужденной.
Импровизация и свобода движений помогают освободиться от хронического мышечного напряжения и стресса. После занятия ощущается лёгкость — одновременно физическая и эмоциональная.
Контемпорари раскрывает способность передавать настроение и идеи через тело. Движения постепенно наполняются смыслом и характером — это то, что отличает танец от физкультуры.
Если вы никогда не танцевали, контемпорари — один из лучших стартов. Направление строится на естественных движениях тела, поэтому освоить базу можно даже с нуля и без хореографического прошлого.
Опыт в классике, йоге, фитнесе или стретчинге станет преимуществом. Contemporary отлично дополняет другие практики и помогает переосмыслить уже знакомые движения.
Офисная и удалённая работа закрепощает тело и накапливает напряжение в спине и плечах. Занятия контемпорари мягко прорабатывают весь корпус и дают мощную перезагрузку после рабочего дня.
Если движение под музыку вызывает скованность или стеснение, contemporary учит доверять телу. Импровизация в безопасной атмосфере помогает освободиться от зажатости постепенно и без давления.
Контемпорари — для тех, кому мало физической нагрузки и важна художественная составляющая. Здесь есть место для собственного стиля, эмоции и смысла.
Юный возраст — идеальное время для развития пластики и координации. Занятия в группе со сверстниками помогают раскрыться, обрести уверенность и найти своё сообщество.
Занятие начинается с постепенного разогрева: суставная гимнастика, раскатка позвоночника и активация мышц корпуса. Это подготавливает тело к нагрузке и снижает риск травм.
Базовый элемент contemporary — управление центром тяжести. Вы учитесь распределять вес тела, удерживать баланс и осознанно инициировать движение от корпуса, а не от конечностей.
Работа с полом — один из отличительных признаков направления. Перекаты, спуски и подъёмы тренируют плавность движений и убирают страх «упасть» — тело учится взаимодействовать с пространством вокруг.
Освоенные техники объединяются в связки с перемещением по залу. Здесь развивается координация, ориентация в пространстве и умение работать с динамикой — ускорением и замедлением.
В конце основной части — свободное движение под музыку с заданной темой или образом. Импровизация раскрепощает, развивает музыкальность и учит доверять телесным импульсам.
Занятие завершается стретчингом и работой с дыханием. Мышцы расслабляются, пульс приходит в норму — уходите с ощущением лёгкости и наполненности.
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Подготовительная 4-5 лет (Парутова А.) | 17:30-18:30 | 17:30-18:30 | |||||
| Хип-хоп 6-9л новички | 17:30-18:30 | 17:30-18:30 | |||||
| Хип-хоп 8+ продолжающий уровень (Лучин М.) | 17:30-19:30 | 17:30-19:30 | |||||
| Современная хореография 6+ общий уровень (Орлова Ю.) | 17:30 - 19:30 | 17:30 - 19:30 | |||||
| Современная хореография 7+ продолжающий уровень (Орлова Ю) | 18:30 - 20:30 | 18:30 - 20:30 | 17:30 - 19:30 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Подготовительная 4-5 лет начинающие (Семушева П.) | 18:00 - 19:00 | 18:00 - 19:00 | |||||
| Современная хореография 7-11л (Семушева П.) | 20:00-21:00 | 20:00-21:00 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Подготовительная группа 4-5,5л (Лебедева А.) | 17:30-18:30 | 17:30-18:30 | |||||
| Современная хореография 6-10л новички (Лебедева А.) | 18:30-19:30 | 18:30-19:30 | |||||
| Современная хореография 7+продолжающий уровень(Лебедева А.) | 19:30-20:30 | 19:30-20:30 | |||||
| Хип-хоп 6-9л начинающие (Салмина Д.) | 17:30-18:30 | 17:30-18:30 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Подготовительная группа 4-5,5л (Орлова Ю.) | 17:00-18:00 | 17:00-18:00 | |||||
| Современная хореография 6-10л (Орлова Ю.) | 18:00-19:30 | 18:00-19:30 | |||||
| Современная хореография 5-7л начинающие (Орлова Ю.) | 17:30-18:30 | 17:30-18:30 | |||||
| Хип-хоп 6-10л начинающие (Лучин М.) | 18:00-19:00 | 18:00-19:00 | |||||
| Хип-хоп 10-14л новички (Алексеева А.) | 17:30-18:30 | 17:30-18:30 | |||||
| ОФП+растяжка (Гераськина В.) | 17:30-18:30 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Подготовительная группа 4-5,5л | 17:30-18:30 | 17:30-18:30 | |||||
| Современная хореография 6-9л новички | 18:30-19:30 | 18:30-19:30 | |||||
| Хип-хоп 6-9л начинающие | 18:30-19:30 | 18:30-19:30 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| K-pop 11+ начинающие (Иванова О.) | 17:30-18:30 | 16:30-17:30 | |||||
| Contemporary (Ткачева П.) | 18:30-19:30 | 19:30-20:30 | |||||
| Contemporary общий уровень( Парутова А.) | 18:30-20:30 | ||||||
| High Heels 16+ (Полина Кузнецова) | 17:30-18:30 | 17:30-18:30 | |||||
| Jazz-Funk общая (Мещанинова А.) | 20:30-21:30 | 20:30-21:30 | |||||
| Girly hip-hop начинающие (Власова В.) | 19:30-20:30 | 19:30-20:30 | |||||
| Hip-hop общая (Власова В.) | 0:30-21:30 | 0:30-21:30 | |||||
| High Heels 16+ начинающие (Кузнецова П.) | 17:30-18:30 | 17:30-18:30 | |||||
| Frame Up 16+ общая(Семаева Т.) | 20:30-21:30 | 20:30-21:30 | |||||
| High Heels 16+ КУРС (Шабаева Д.) | 19:30-20:30 | 19:30-20:30 | |||||
| Латина соло КУРС (Кузнецова М.) | 19:30-20:30 | 19:30-20:30 | |||||
| Джаз-фанк КУРС (Канисева Е.) | 18:30-19:30 | 18:30-19:30 | |||||
| Растяжка начинающие (Кокарева Ю.) | 20:30 - 21:30 | 20:30 - 21:30 | |||||
| Пилатес (Смилянец Наталья) | 12:00-13:00 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Джаз-фанк 14+ начинающие (Максим В.) | 18:30-19:30 | 18:30-19:30 | |||||
| Girly hip-hop общая группа (Власова В.) | 20:30-21:30 | 20:30-21:30 | |||||
| High Heels 16+ общая группа (Дилара Ш) | 19:00-20:00 | 19:00-20:00 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Girly hip hop 14+ начинающие (Соколова М.) | 15:00 - 17:00 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hip hop girly начинающие (Алексеева А.) | 18:30-19:30 | 18:30-19:30 | |||||
| High Heels 16+ начинающие (Шулындина А.) | 17:30-19:30 | ||||||
| Стрип с нуля 16+ (Кутьина Е.) | 13:00-15:00 | ||||||
| High Heels 16+ КУРС (Алексеева А.) | 19:30-20:30 | 19:30-20:30 | |||||
| Jazz-Funk 14+ КУРС (Канисева Е.) | 18:30 - 19:30 | 18:30 - 19:30 |
| Горького 195 (Цена с продлением) | Абонемент |
|---|---|
| Пробное занятие (1 час) | 500 руб. |
| Разовое (1 час) | 900 руб. |
| 4 занятия на 30 дней | 3100 руб. |
| 8 занятий на 30 дней | 4500 руб. |
| 12 занятий на 30 дней | 5300 руб. |
| 16 занятий на 30 дней | 6000 руб. |
| Безлимитный на 30 дней | 7000 руб. |
| Пробное занятие | Бесплатно при покупке абонемента |
| Южное шоссе 43, Родионова 202, Деловая 22 (с продлением) | Абонемент |
|---|---|
| Пробное занятие (1 час) | 400 руб. |
| Разовое (1 час) | 900 руб. |
| 4 занятия на 30 дней | 2900 руб. |
| 8 занятий на 30 дней | 4300 руб. |
| 12 занятий на 30 дней | 5100 руб. |
| 16 занятий на 30 дней | 5800 руб. |
| Безлимитный на 30 дней | 7000 руб. |
| Пробное занятие | Бесплатно при покупке абонемента |
| Ленина 20, Баумана 48к1, Медицинская 1а, Комсомольская 17/1 (Цена с продлением) | Абонемент |
|---|---|
| Пробное занятие (1 час) | 400 руб. |
| Разовое (1 час) | 700 руб. |
| 4 занятия на 30 дней | 2300 руб. |
| 8 занятий на 30 дней | 4000 руб. |
| 12 занятий на 30 дней | 4700 руб. |
| 16 занятий на 30 дней | 5300 руб. |
| Безлимитный на 30 дней | 6600 руб. |
| Пробное занятие | Бесплатно при покупке абонемента |
| Все филиалы (без продления) | Абонемент |
|---|---|
| Стоимость абонемента без ежемесячного продления | +10% |
| Пробное занятие | Бесплатно при покупке абонемента |
Нет, специальная подготовка не требуется. Контемпорари строится на работе с естественными движениями тела, поэтому начать можно с нуля. В West Dance Home группы для начинающих стартуют с базовых техник — вы не окажетесь в ситуации, когда все вокруг умеют больше.
Занятия в West Dance Home открыты для взрослых и подростков от 14 лет. Верхнего возрастного ограничения нет — важно желание двигаться и общая физическая возможность заниматься. При необходимости педагог адаптирует нагрузку индивидуально.
Контемпорари (contemporary dance) — это одно из направлений современного танца. Оно сочетает техники модерна, джаза и постмодернистской хореографии, делая акцент на импровизации, работе с полом и выразительности тела. Если «современный танец» — широкое понятие, то contemporary — конкретная техника со своей школой.
Оптимально — 2 раза в неделю. При таком ритме уже через 4–6 недель заметны изменения в пластике, координации и общем самочувствии. Если занятий меньше, прогресс есть, но он медленнее. Главное — регулярность.
Запишитесь на пробное занятие — оно бесплатно и ни к чему не обязывает. Вы познакомитесь с педагогом, попробуете формат и поймёте, подходит ли вам направление. После этого можно выбрать удобное расписание и поток.
Подойдёт любая удобная одежда, в которой не стесняются движения: леггинсы или спортивные штаны, футболка или топ. Обувь — чистые танцевальные или спортивные носки, можно без обуви. Специальную форму покупать заранее не нужно.
Запишитесь онлайн через форму на сайте, напишите в мессенджер или позвоните по номеру на странице контактов. Мы уточним ваш уровень подготовки и подберём подходящий поток.
