Frame Up Strip — это направление стрип пластики, в основе которого лежит работа с пластикой тела, выразительностью и контролем движения. Занятия подходят всем с 14 лет, независимо от уровня подготовки и танцевального опыта.
На тренировках вы освоите плавные переходы, работу с полом и акцентированные движения, которые развивают гибкость и координацию. Уже через несколько занятий тело начинает двигаться увереннее и точнее — это заметно не только в танце, но и в повседневной жизни.
Запишитесь на пробное занятие и убедитесь сами: стрип пластика — это про контроль, эстетику и ощущение собственного тела.
Плавность и мягкость движений, которые нарабатываются на занятиях Frame Up Strip, постепенно становятся частью вашей естественной манеры двигаться.
Регулярная работа с позвоночником и мышцами кора выравнивает осанку и снижает напряжение в шее и плечах, накопленное за рабочий день.
Стрип пластика включает целенаправленную работу с растяжкой: суставы и мышцы становятся подвижнее, движения — шире и свободнее.
Освоение выразительных движений и ощущение тела как инструмента меняет самовосприятие — вы начинаете чувствовать себя увереннее как в танце, так и вне зала.
Если вы никогда не занимались танцами, Frame Up Strip — одно из наиболее доступных направлений для старта: методика выстроена от нуля, и первые результаты появляются быстро.
Сидячая работа формирует зажимы и сутулость. Занятия стрип пластикой прорабатывают именно те зоны, которые страдают от статики, и дают мощную эмоциональную разгрузку.
Регулярные занятия стрип пластикой формируют мышечный тонус, вытягивают силуэт и делают движения естественно грациозными.
Frame Up Strip — это живое общение, новые знакомства и возможность найти себя в танце. Группы формируются по уровню, не по возрасту.
Если когда-то вы занимались танцами или фитнесом, но надолго прервались, стрип пластика помогает восстановить тонус и снова почувствовать тело.
Если стандартные тренажёры и групповые занятия в зале не вдохновляют, Frame Up Strip сочетает нагрузку, растяжку и эстетическое удовольствие от процесса.
Мягкая суставная гимнастика и волновые движения подготавливают тело к нагрузке, повышают температуру мышц и снижают риск травм.
Целенаправленная проработка групп мышц, задействованных в Frame Up Strip: внутренняя поверхность бедра, поясница, плечевой пояс. Амплитуда нарастает от занятия к занятию.
Изучение ключевых движений направления: переходы в пол, волна телом, работа с весом и акцентами. Педагог показывает технику и корректирует каждого участника.
Освоенные элементы объединяются в короткие связки. Здесь тренируется музыкальность, плавность перехода и выразительность.
Один из ключевых элементов Frame Up Strip: движения лёжа и на коленях, перекаты, переходы — всё это формирует особую пластику и контроль тела.
Финальная растяжка фиксирует результат работы с телом, снимает остаточное напряжение и помогает мышцам восстановиться.
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Подготовительная 4-5 лет (Парутова А.) | 17:30-18:30 | 17:30-18:30 | |||||
| Хип-хоп 6-9л новички | 17:30-18:30 | 17:30-18:30 | |||||
| Хип-хоп 8+ продолжающий уровень (Лучин М.) | 17:30-19:30 | 17:30-19:30 | |||||
| Современная хореография 6+ общий уровень (Орлова Ю.) | 17:30 - 19:30 | 17:30 - 19:30 | |||||
| Современная хореография 7+ продолжающий уровень (Орлова Ю) | 18:30 - 20:30 | 18:30 - 20:30 | 17:30 - 19:30 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Подготовительная 4-5 лет начинающие (Семушева П.) | 18:00 - 19:00 | 18:00 - 19:00 | |||||
| Современная хореография 7-11л (Семушева П.) | 20:00-21:00 | 20:00-21:00 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Подготовительная группа 4-5,5л (Лебедева А.) | 17:30-18:30 | 17:30-18:30 | |||||
| Современная хореография 6-10л новички (Лебедева А.) | 18:30-19:30 | 18:30-19:30 | |||||
| Современная хореография 7+продолжающий уровень(Лебедева А.) | 19:30-20:30 | 19:30-20:30 | |||||
| Хип-хоп 6-9л начинающие (Салмина Д.) | 17:30-18:30 | 17:30-18:30 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Подготовительная группа 4-5,5л (Орлова Ю.) | 17:00-18:00 | 17:00-18:00 | |||||
| Современная хореография 6-10л (Орлова Ю.) | 18:00-19:30 | 18:00-19:30 | |||||
| Современная хореография 5-7л начинающие (Орлова Ю.) | 17:30-18:30 | 17:30-18:30 | |||||
| Хип-хоп 6-10л начинающие (Лучин М.) | 18:00-19:00 | 18:00-19:00 | |||||
| Хип-хоп 10-14л новички (Алексеева А.) | 17:30-18:30 | 17:30-18:30 | |||||
| ОФП+растяжка (Гераськина В.) | 17:30-18:30 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Подготовительная группа 4-5,5л | 17:30-18:30 | 17:30-18:30 | |||||
| Современная хореография 6-9л новички | 18:30-19:30 | 18:30-19:30 | |||||
| Хип-хоп 6-9л начинающие | 18:30-19:30 | 18:30-19:30 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| K-pop 11+ начинающие (Иванова О.) | 17:30-18:30 | 16:30-17:30 | |||||
| Contemporary (Ткачева П.) | 18:30-19:30 | 19:30-20:30 | |||||
| Contemporary общий уровень( Парутова А.) | 18:30-20:30 | ||||||
| High Heels 16+ (Полина Кузнецова) | 17:30-18:30 | 17:30-18:30 | |||||
| Jazz-Funk общая (Мещанинова А.) | 20:30-21:30 | 20:30-21:30 | |||||
| Girly hip-hop начинающие (Власова В.) | 19:30-20:30 | 19:30-20:30 | |||||
| Hip-hop общая (Власова В.) | 0:30-21:30 | 0:30-21:30 | |||||
| High Heels 16+ начинающие (Кузнецова П.) | 17:30-18:30 | 17:30-18:30 | |||||
| Frame Up 16+ общая(Семаева Т.) | 20:30-21:30 | 20:30-21:30 | |||||
| High Heels 16+ КУРС (Шабаева Д.) | 19:30-20:30 | 19:30-20:30 | |||||
| Латина соло КУРС (Кузнецова М.) | 19:30-20:30 | 19:30-20:30 | |||||
| Джаз-фанк КУРС (Канисева Е.) | 18:30-19:30 | 18:30-19:30 | |||||
| Растяжка начинающие (Кокарева Ю.) | 20:30 - 21:30 | 20:30 - 21:30 | |||||
| Пилатес (Смилянец Наталья) | 12:00-13:00 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Джаз-фанк 14+ начинающие (Максим В.) | 18:30-19:30 | 18:30-19:30 | |||||
| Girly hip-hop общая группа (Власова В.) | 20:30-21:30 | 20:30-21:30 | |||||
| High Heels 16+ общая группа (Дилара Ш) | 19:00-20:00 | 19:00-20:00 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Girly hip hop 14+ начинающие (Соколова М.) | 15:00 - 17:00 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hip hop girly начинающие (Алексеева А.) | 18:30-19:30 | 18:30-19:30 | |||||
| High Heels 16+ начинающие (Шулындина А.) | 17:30-19:30 | ||||||
| Стрип с нуля 16+ (Кутьина Е.) | 13:00-15:00 | ||||||
| High Heels 16+ КУРС (Алексеева А.) | 19:30-20:30 | 19:30-20:30 | |||||
| Jazz-Funk 14+ КУРС (Канисева Е.) | 18:30 - 19:30 | 18:30 - 19:30 |
| Горького 195 (Цена с продлением) | Абонемент |
|---|---|
| Пробное занятие (1 час) | 500 руб. |
| Разовое (1 час) | 900 руб. |
| 4 занятия на 30 дней | 3100 руб. |
| 8 занятий на 30 дней | 4500 руб. |
| 12 занятий на 30 дней | 5300 руб. |
| 16 занятий на 30 дней | 6000 руб. |
| Безлимитный на 30 дней | 7000 руб. |
| Пробное занятие | Бесплатно при покупке абонемента |
| Южное шоссе 43, Родионова 202, Деловая 22 (с продлением) | Абонемент |
|---|---|
| Пробное занятие (1 час) | 400 руб. |
| Разовое (1 час) | 900 руб. |
| 4 занятия на 30 дней | 2900 руб. |
| 8 занятий на 30 дней | 4300 руб. |
| 12 занятий на 30 дней | 5100 руб. |
| 16 занятий на 30 дней | 5800 руб. |
| Безлимитный на 30 дней | 7000 руб. |
| Пробное занятие | Бесплатно при покупке абонемента |
| Ленина 20, Баумана 48к1, Медицинская 1а, Комсомольская 17/1 (Цена с продлением) | Абонемент |
|---|---|
| Пробное занятие (1 час) | 400 руб. |
| Разовое (1 час) | 700 руб. |
| 4 занятия на 30 дней | 2300 руб. |
| 8 занятий на 30 дней | 4000 руб. |
| 12 занятий на 30 дней | 4700 руб. |
| 16 занятий на 30 дней | 5300 руб. |
| Безлимитный на 30 дней | 6600 руб. |
| Пробное занятие | Бесплатно при покупке абонемента |
| Все филиалы (без продления) | Абонемент |
|---|---|
| Стоимость абонемента без ежемесячного продления | +10% |
| Пробное занятие | Бесплатно при покупке абонемента |
Frame Up Strip — это авторская методика стрип пластики с акцентом на технику движения, работу с полом и пластику тела. В отличие от свободного стиля, занятия строятся по системе: от базовых элементов к сложным связкам. Это делает обучение понятным и результативным даже для тех, кто приходит с нуля.
Нет, специальная подготовка не требуется. Группы для начинающих стартуют с базовых движений — гибкость и опыт не нужны. Главное — желание двигаться и готовность пробовать что-то новое.
Занятия в группе Frame Up Strip открыты с 14 лет. Специальной физической подготовки не требуется — методика адаптирована для разного уровня.
Удобная одежда, в которой вам комфортно тянуться: лосины или шорты, топ или облегающая майка. Обувь — носки или специальные чешки; каблук на занятиях для начинающих не обязателен.
Улучшение гибкости и координации заметно уже через 3–4 занятия. Пластика тела и уверенность в движении формируются постепенно — при регулярных занятиях 2 раза в неделю ощутимый прогресс наступает за 4–6 недель.
Основной формат — небольшие группы, что позволяет педагогу уделять внимание каждому. Индивидуальные занятия по стрип пластике также возможны — уточнить наличие мест можно при записи.
Оставьте заявку на сайте westdancehome.ru, напишите в мессенджер или позвоните нам напрямую. Первое занятие доступно в пробном формате — это удобный способ познакомиться с методикой и педагогом без долгосрочных обязательств.
