High Heels — направление, в котором техника танца сочетается с работой на каблуках. Здесь учатся не просто ходить на шпильке, а двигаться: плавно, выразительно, с ощущением собственного тела. Занятия подходят для всех, кто хочет освоить этот стиль с нуля или улучшить технику.
Обучение строится постепенно: от базовой работы с каблуком и стопой до полноценных комбинаций с характером и стилем. Педагоги уделяют внимание технике безопасного движения, чтобы занятия были комфортными вне зависимости от уровня подготовки.
Хотите попробовать? Первое пробное занятие в нашей студии можно записаться онлайн — без обязательств и специальной подготовки.
Постоянная работа с вертикалью тела и балансом на каблуке укрепляет мышцы спины и формирует правильное положение позвоночника — это заметно даже вне зала.
Работа на каблуках требует точного контроля над телом — со временем улучшается координация движений и ощущение равновесия в любой обуви.
Стиль направления развивает умение доносить образ через движение: взгляд, жест, походка становятся частью танца — и остаются с вами в жизни.
High Heels учит чувствовать каждую часть тела в движении — от кончиков пальцев до постановки стопы, что даёт глубокое телесное осознание.
Никогда не танцевали на каблуках или вовсе не занимались танцами? Программа стартует с азов — постановки стопы, базового шага и работы с балансом.
Если каблуки вызывают дискомфорт или скованность — занятия помогут изменить это: тело адаптируется, движения становятся естественными и свободными.
После рабочего дня хай хиллс — способ переключиться, сбросить напряжение и зарядиться энергией через физическую активность с удовольствием.
Направление помогает преодолеть внутренние барьеры — зажатость, неуверенность в себе, страх быть заметным. Безопасная атмосфера зала этому способствует.
Если вы уже занимались другими направлениями — Lady Style, Contemporary или стрипластикой — high heels расширит арсенал движений и добавит новый характер.
Группа открыта для подростков: формат занятий адаптирован под возраст, нагрузка — соответствующая, атмосфера — дружелюбная.
Начинаем с активации мышц стоп, голеностопа и бёдер — это обязательный этап перед работой на каблуках, снижающий нагрузку на суставы.
Изучаем постановку стопы, перенос веса, правильный шаг и базовые позиции — фундамент, без которого движения выглядят неуверенно.
Отдельная работа с корпусом, плечами, руками и бёдрами: учимся двигать каждой частью тела независимо и в связке с остальными.
Разучиваем связки и комбинации, соответствующие уровню группы: от простых проходок до многоэлементных блоков с образом и характером.
Педагог уделяет внимание выразительности — взгляду, жесту, динамике — чтобы движение не просто выполнялось технически, но и «читалось».
Завершаем занятие мягким стретчингом для мышц, задействованных при работе на каблуках — снимаем накопившееся напряжение и восстанавливаем дыхание.
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Подготовительная 4-5 лет (Парутова А.) | 16:30 - 17:30 | 16:30 - 17:30 | |||||
| Хип-хоп 6+ интенсив (Лучин М.) | 18:30-20:00 | 18:30-20:00 | |||||
| Современная хореография 6+ общий уровень (Орлова Ю.) | 17:30 - 19:30 | 17:30 - 19:30 | |||||
| Современная хореография 6+ общий уровень (Парутова А.) | 17:30 - 19:30 | 17:30 - 19:30 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Подготовительная 4-5 лет начинающие (Семушева П.) | 18:00 - 19:00 | 18:00 - 19:00 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Современная хореография 6+ общий уровень(Лебедева А.) | 18:30 - 19:30 | 18:30 - 19:30 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Современная хореография 5-7л начинающие (Орлова Ю.) | 17:30-18:30 | 17:30-18:30 | |||||
| Хип-хоп 10-14л новички (Алексеева А.) | 17:30-18:30 | 17:30-18:30 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| K-pop 11+ начинающие (Иванова О.) | 17:30-18:30 | 16:30-17:30 | |||||
| Contemporary (Ткачева П.) | 18:30-19:30 | 19:30-20:30 | |||||
| Contemporary продолжающие ( Парутова А.) | 18:30-20:30 | ||||||
| Jazz-Funk общая (Мещанинова А.) | 20:30-21:30 | 20:30-21:30 | |||||
| Girly hip-hop новый набор (Власова В.) | 19:30-20:30 | 20:30-21:30 | |||||
| Girly hip-hop общая (Киселёва С.) | 19:30 - 20:30 | 20:30 - 21:30 | |||||
| Hip-hop (Лучин М.) | 20:00 - 21:30 | 20:00 - 21:30 | |||||
| Hip-hop (Лебедева А.) | 18:30 - 19:30 | 19:30 - 20:30 | |||||
| High Heels общие (Дёмина К.) | 19:30 - 20:30 | 19:30 - 20:30 | |||||
| High Heels 16+ начинающие (Кузнецова П.) | 17:30-18:30 | 17:30-18:30 | |||||
| Frame Up 16+ общая(Семаева Т.) | 20:30-21:30 | 20:30-21:30 | |||||
| Afro КУРС (Киселёва С.) | 15:30 - 17:30 | ||||||
| Растяжка начинающие (Семёнова В.) | 20:30 - 21:30 | 20:30 - 21:30 | |||||
| Пилатес (Смилянец Наталья) | 12:00-13:00 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jazz-Funk начинающие (Вуколов М.) | 18:30 - 19:30 | 18:30 - 19:30 | |||||
| Girly hip hop новички (Власова В.) | 19:30 - 20:30 | 19:30 - 20:30 | |||||
| Girly hip hop общая (Власова В.) | 20:30 - 21:30 | 20:30 - 21:30 | |||||
| High Heels начинающие (Шабаева Д.) | 19:00 - 20:00 | 19:00 - 20:00 | |||||
| Contemporary начинающие (Жесткова Н.) | 20:30 - 21:30 | 20:30 - 21:30 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| High Heels общие (Дёмина К.) | 18:00-19:00 | 18:00-19:00 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jazz-Funk начинающие (Фоминых Ю./Пигаева Э.) | 20:30 - 21:30 | 20:30 - 21:30 | |||||
| Girly hip hop 14+ начинающие (Соколова М.) | 15:00 - 17:00 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jazz-Funk начинающие (Ганькова В.) | 19:30 - 20:30 | 19:30 - 20:30 | |||||
| Hip hop начинающие (Лучин М.) | 19:00 - 20:30 | 19:00 - 20:30 | |||||
| Hip hop girly начинающие (Алексеева А.) | 18:30-19:30 | 18:30-19:30 | |||||
| High Heels 16+ начинающие (Алексеева А.) | 20:00 - 21:00 | 20:00 - 21:00 | |||||
| High Heels 16+ начинающие (Шулындина А.) | 17:30-19:30 | ||||||
| Стрип с нуля 16+ (Кутьина Е.) | 13:00-15:00 |
| Горького 195 (Цена с продлением) | Абонемент |
|---|---|
| Пробное занятие (1 час) | 500 руб. |
| Разовое (1 час) | 900 руб. |
| 4 занятия на 30 дней | 3100 руб. |
| 8 занятий на 30 дней | 4500 руб. |
| 12 занятий на 30 дней | 5300 руб. |
| 16 занятий на 30 дней | 6000 руб. |
| Безлимитный на 30 дней | 7000 руб. |
| Пробное занятие | Бесплатно при покупке абонемента |
| Южное шоссе 43, Родионова 202, Деловая 22 (с продлением) | Абонемент |
|---|---|
| Пробное занятие (1 час) | 400 руб. |
| Разовое (1 час) | 900 руб. |
| 4 занятия на 30 дней | 2900 руб. |
| 8 занятий на 30 дней | 4300 руб. |
| 12 занятий на 30 дней | 5100 руб. |
| 16 занятий на 30 дней | 5800 руб. |
| Безлимитный на 30 дней | 7000 руб. |
| Пробное занятие | Бесплатно при покупке абонемента |
| Ленина 20, Баумана 48к1, Медицинская 1а, Комсомольская 17/1 (Цена с продлением) | Абонемент |
|---|---|
| Пробное занятие (1 час) | 400 руб. |
| Разовое (1 час) | 700 руб. |
| 4 занятия на 30 дней | 2300 руб. |
| 8 занятий на 30 дней | 4000 руб. |
| 12 занятий на 30 дней | 4700 руб. |
| 16 занятий на 30 дней | 5300 руб. |
| Безлимитный на 30 дней | 6600 руб. |
| Пробное занятие | Бесплатно при покупке абонемента |
| Все филиалы (без продления) | Абонемент |
|---|---|
| Стоимость абонемента без ежемесячного продления | +10% |
| Пробное занятие | Бесплатно при покупке абонемента |
Нет. Группы хай хиллс для начинающих в нашей студии стартуют с нуля — с базовой техники, постановки стопы и простых движений. Предыдущий опыт в танцах будет плюсом, но не обязателен.
Для первых уроков подойдут любые устойчивые туфли на небольшом каблуке (3–5 см). Со временем можно переходить на более высокие. Преподаватель поможет разобраться с выбором обуви на первом занятии.
Группы High Heels в West Dance Home открыты для участников от 14 лет. Это взрослое направление — занятия проходят в соответствующей возрасту атмосфере.
Оптимально — 1–2 раза в неделю. Уже через 3–4 занятия вы почувствуете изменения в осанке, координации и уверенности движений. Прогресс зависит от регулярности.
Нет. Если каблуки вам непривычны или вызывают дискомфорт — именно с этого и начинается обучение. Многие приходят с нуля и постепенно учатся двигаться в любой обуви уверенно.
High Heels делает акцент на технике движения именно в каблуках — постановке, балансе, работе стопы. Lady Style шире: он включает женственную пластику и хореографию, не привязанную к обуви. Оба направления хорошо дополняют друг друга.
Оставьте заявку на сайте westdancehome.ru, напишите в мессенджер или позвоните нам. Пробное занятие поможет понять формат, познакомиться с педагогом и решить, подходит ли вам направление.
