Hip-hop Girly — это направление, которое соединяет ритмику уличного хип-хопа с пластичной, чувственной подачей. Стиль сложился на основе клипов и выступлений Beyoncé, Nicki Minaj, Cardi B и сегодня входит в число самых популярных танцевальных направлений для взрослых. Занятия в Нижнем Новгороде доступны с 14 лет и не требуют танцевального опыта.
На тренировках вы развиваете изоляцию тела, работу бёдер, плечей и рук, учитесь двигаться в ритм и выражать характер через движение. Результат — заметная пластика, лучшая координация и умение держаться уверенно не только в танцзале, но и в жизни.
Хотите попробовать? Запишитесь на пробное занятие — первый урок покажет, насколько этот стиль ваш.
Hip-hop Girly строится на плавных переходах между акцентами — бёдра, корпус и руки начинают двигаться связно и мягко, что отражается на походке и общей пластичности тела.
Стиль требует открытой, смелой подачи — и именно через повторение этих движений приходит внутреннее раскрепощение. Зажатость уходит, уверенность в себе растёт.
Работа с изоляцией отдельных частей тела развивает нейромышечный контроль и позволяет точнее слышать ритмическую структуру музыки.
Динамичные связки и постоянное удержание ритма дают хорошую кардионагрузку — без зала и тренажёров укрепляются мышцы ног, кора и ягодиц.
Если вы никогда не занимались танцами, хип-хоп girly — один из лучших стартов: базовые движения понятны интуитивно, а педагог ведёт группу пошагово от первых шагов до полноценной связки.
Направление помогает найти свой стиль, почувствовать тело и влиться в компанию со схожими интересами — важно именно в период, когда формируется самовосприятие.
Если движения кажутся деревянными или стеснение мешает раскрыться, регулярные занятия hip-hop girly меняют это быстрее, чем любая другая тренировка.
После долгого рабочего дня за компьютером энергичная тренировка под любимую музыку разгружает голову и снимает напряжение в спине и плечах.
Hip-hop Girly отлично дополняет Lady Style, High Heels или Contemporary — добавляет ритмику, уличную энергию и другой тип физической нагрузки.
Если вдохновляет хореография Beyoncé, Doja Cat или Lizzo — на занятиях вы будете разбирать именно такую подачу и такие движения.
Начинаем с суставной гимнастики и мобилизации позвоночника, бёдер и плечевого пояса — готовим тело к изоляции и активной работе.
Отрабатываем основные движения hip-hop girly: isolation бёдер, chest pop, body wave, shoulder rolls. Каждый элемент разбирается медленно, затем встраивается в ритм.
Учимся попадать в бит, работать с акцентами и паузами — ощущать структуру трека и отвечать на неё телом, а не только головой.
Изученные элементы соединяются в короткие связки: сначала медленно по частям, затем в темпе под музыку. Постепенно связки усложняются и расширяются.
На каждом блоке занятий разучивается небольшая постановка на актуальный трек — это мотивирует, даёт ощущение результата и учит держать образ от начала до конца.
Завершаем тренировку плавным стретчингом: восстанавливаем дыхание, снимаем нагрузку с мышц и фиксируем положительные ощущения от занятия.
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Подготовительная 4-5 лет (Парутова А.) | 17:30-18:30 | 17:30-18:30 | |||||
| Хип-хоп 6-9л новички | 17:30-18:30 | 17:30-18:30 | |||||
| Хип-хоп 8+ продолжающий уровень (Лучин М.) | 17:30-19:30 | 17:30-19:30 | |||||
| Современная хореография 6+ общий уровень (Орлова Ю.) | 17:30 - 19:30 | 17:30 - 19:30 | |||||
| Современная хореография 7+ продолжающий уровень (Орлова Ю) | 18:30 - 20:30 | 18:30 - 20:30 | 17:30 - 19:30 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Подготовительная 4-5 лет начинающие (Семушева П.) | 18:00 - 19:00 | 18:00 - 19:00 | |||||
| Современная хореография 7-11л (Семушева П.) | 20:00-21:00 | 20:00-21:00 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Подготовительная группа 4-5,5л (Лебедева А.) | 17:30-18:30 | 17:30-18:30 | |||||
| Современная хореография 6-10л новички (Лебедева А.) | 18:30-19:30 | 18:30-19:30 | |||||
| Современная хореография 7+продолжающий уровень(Лебедева А.) | 19:30-20:30 | 19:30-20:30 | |||||
| Хип-хоп 6-9л начинающие (Салмина Д.) | 17:30-18:30 | 17:30-18:30 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Подготовительная группа 4-5,5л (Орлова Ю.) | 17:00-18:00 | 17:00-18:00 | |||||
| Современная хореография 6-10л (Орлова Ю.) | 18:00-19:30 | 18:00-19:30 | |||||
| Современная хореография 5-7л начинающие (Орлова Ю.) | 17:30-18:30 | 17:30-18:30 | |||||
| Хип-хоп 6-10л начинающие (Лучин М.) | 18:00-19:00 | 18:00-19:00 | |||||
| Хип-хоп 10-14л новички (Алексеева А.) | 17:30-18:30 | 17:30-18:30 | |||||
| ОФП+растяжка (Гераськина В.) | 17:30-18:30 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Подготовительная группа 4-5,5л | 17:30-18:30 | 17:30-18:30 | |||||
| Современная хореография 6-9л новички | 18:30-19:30 | 18:30-19:30 | |||||
| Хип-хоп 6-9л начинающие | 18:30-19:30 | 18:30-19:30 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| K-pop 11+ начинающие (Иванова О.) | 17:30-18:30 | 16:30-17:30 | |||||
| Contemporary (Ткачева П.) | 18:30-19:30 | 19:30-20:30 | |||||
| Contemporary общий уровень( Парутова А.) | 18:30-20:30 | ||||||
| High Heels 16+ (Полина Кузнецова) | 17:30-18:30 | 17:30-18:30 | |||||
| Jazz-Funk общая (Мещанинова А.) | 20:30-21:30 | 20:30-21:30 | |||||
| Girly hip-hop начинающие (Власова В.) | 19:30-20:30 | 19:30-20:30 | |||||
| Hip-hop общая (Власова В.) | 0:30-21:30 | 0:30-21:30 | |||||
| High Heels 16+ начинающие (Кузнецова П.) | 17:30-18:30 | 17:30-18:30 | |||||
| Frame Up 16+ общая(Семаева Т.) | 20:30-21:30 | 20:30-21:30 | |||||
| High Heels 16+ КУРС (Шабаева Д.) | 19:30-20:30 | 19:30-20:30 | |||||
| Латина соло КУРС (Кузнецова М.) | 19:30-20:30 | 19:30-20:30 | |||||
| Джаз-фанк КУРС (Канисева Е.) | 18:30-19:30 | 18:30-19:30 | |||||
| Растяжка начинающие (Кокарева Ю.) | 20:30 - 21:30 | 20:30 - 21:30 | |||||
| Пилатес (Смилянец Наталья) | 12:00-13:00 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Джаз-фанк 14+ начинающие (Максим В.) | 18:30-19:30 | 18:30-19:30 | |||||
| Girly hip-hop общая группа (Власова В.) | 20:30-21:30 | 20:30-21:30 | |||||
| High Heels 16+ общая группа (Дилара Ш) | 19:00-20:00 | 19:00-20:00 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Girly hip hop 14+ начинающие (Соколова М.) | 15:00 - 17:00 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hip hop girly начинающие (Алексеева А.) | 18:30-19:30 | 18:30-19:30 | |||||
| High Heels 16+ начинающие (Шулындина А.) | 17:30-19:30 | ||||||
| Стрип с нуля 16+ (Кутьина Е.) | 13:00-15:00 | ||||||
| High Heels 16+ КУРС (Алексеева А.) | 19:30-20:30 | 19:30-20:30 | |||||
| Jazz-Funk 14+ КУРС (Канисева Е.) | 18:30 - 19:30 | 18:30 - 19:30 |
| Горького 195 (Цена с продлением) | Абонемент |
|---|---|
| Пробное занятие (1 час) | 500 руб. |
| Разовое (1 час) | 900 руб. |
| 4 занятия на 30 дней | 3100 руб. |
| 8 занятий на 30 дней | 4500 руб. |
| 12 занятий на 30 дней | 5300 руб. |
| 16 занятий на 30 дней | 6000 руб. |
| Безлимитный на 30 дней | 7000 руб. |
| Пробное занятие | Бесплатно при покупке абонемента |
| Южное шоссе 43, Родионова 202, Деловая 22 (с продлением) | Абонемент |
|---|---|
| Пробное занятие (1 час) | 400 руб. |
| Разовое (1 час) | 900 руб. |
| 4 занятия на 30 дней | 2900 руб. |
| 8 занятий на 30 дней | 4300 руб. |
| 12 занятий на 30 дней | 5100 руб. |
| 16 занятий на 30 дней | 5800 руб. |
| Безлимитный на 30 дней | 7000 руб. |
| Пробное занятие | Бесплатно при покупке абонемента |
| Ленина 20, Баумана 48к1, Медицинская 1а, Комсомольская 17/1 (Цена с продлением) | Абонемент |
|---|---|
| Пробное занятие (1 час) | 400 руб. |
| Разовое (1 час) | 700 руб. |
| 4 занятия на 30 дней | 2300 руб. |
| 8 занятий на 30 дней | 4000 руб. |
| 12 занятий на 30 дней | 4700 руб. |
| 16 занятий на 30 дней | 5300 руб. |
| Безлимитный на 30 дней | 6600 руб. |
| Пробное занятие | Бесплатно при покупке абонемента |
| Все филиалы (без продления) | Абонемент |
|---|---|
| Стоимость абонемента без ежемесячного продления | +10% |
| Пробное занятие | Бесплатно при покупке абонемента |
Hip-hop Girly — это вариант хип-хопа с акцентом на женственную, чувственную подачу: работа бёдер, мягкие переходы, выразительная пластика. Классический хип-хоп более резкий и «уличный», girly-версия берёт оттуда ритмику и энергию, добавляя пластичность и сексуальность в стиле R&B-клипов.
Нет. Группы в West Dance Home формируются с учётом уровня, и начинающие занимаются в комфортном темпе. Никакой специальной физической подготовки не нужно — достаточно желания двигаться.
Занятия хип-хоп girly открыты для взрослых от 14 лет. Это взрослые группы, где подростки и молодёжь занимаются вместе — атмосфера дружелюбная и без снобизма.
Первые изменения — в координации и чувстве ритма — заметны уже через 3–4 занятия. Через 1–1,5 месяца регулярных тренировок появляется уверенность в движениях и заметная пластика.
Подойдёт любая удобная спортивная одежда, в которой комфортно двигаться. Обувь — кроссовки с нескользящей подошвой. Каблуки для хип-хоп girly не нужны.
Оставьте заявку на сайте westdancehome.ru, напишите в мессенджер или позвоните нам. Первое пробное занятие покажет, подходит ли вам этот стиль и группа, — без обязательств.
Да, никаких ограничений нет. Hip-hop Girly хорошо сочетается с другими направлениями и добавляет новые инструменты в танцевальный арсенал.
