Хип-хоп — одно из самых динамичных направлений уличной культуры, объединяющее несколько стилей: old school, new school, waacking, locking и другие. Занятия подходят всем, кто хочет двигаться энергично, осваивать реальную технику и чувствовать себя в танце свободно — независимо от уровня подготовки.
На занятиях хип-хопом вы развиваете чувство ритма, координацию и физическую выносливость. Уже через несколько недель тело начинает двигаться точнее, реакция ускоряется, а движения приобретают характер и уверенность. Это не просто танец — это способ по-другому слышать музыку и выражать себя через неё.
Пробное занятие доступно без предварительного опыта — просто запишитесь и приходите в удобной одежде и кроссовках.
Хип-хоп строится на многослойном ритме — руки, ноги и корпус работают независимо и одновременно. Регулярные занятия заметно улучшают координацию движений и телесный контроль.
Музыкальность — это навык, который тренируется. Вы учитесь слышать groove, попадать в бит и импровизировать под разные треки — от классического бумбэпа до современных битов.
Интенсивные тренировки включают кардионагрузку, работу с весом тела и динамические связки. Со временем растёт общая физическая форма: выносливость, гибкость и мышечный тонус.
Элементы хип-хопа — резкие акценты, остановки, смена ритма — тренируют нервно-мышечную реакцию и взрывную силу ног. Это ощущается уже после первых недель.
Хип-хоп — стиль, который органично вписывается в молодёжную культуру. Занятия дают выход энергии, помогают найти своё сообщество и развить уверенность в себе в важный период жизни.
Если вы никогда не танцевали — это не проблема. Обучение начинается с азов: базового грува, работы с ритмом и простых элементов. Главное — желание двигаться.
Если обычный зал надоел, хип-хоп станет полноценной альтернативой: кардио, координация и работа с телом — всё в одном занятии, без скуки.
Хип-хоп тесно связан с музыкой, культурой и самовыражением. Если вас притягивает этот мир — занятия станут способом войти в него по-настоящему.
Интенсивные тренировки под мощную музыку отлично переключают с рабочего режима. После занятия тело устало, но голова чистая — это работает.
Если у вас есть опыт в других стилях — джазфанк, contemporary, брейк — хип-хоп дополнит технику и добавит новый характер движений.
Занятие начинается с суставной разминки и динамического стретча. Тело готовится к нагрузке, активируются мышцы ног, корпуса и плечевого пояса — это снижает риск травм и улучшает амплитуду.
Базовый элемент хип-хопа — groove, ощущение ритма внутри тела. Вы учитесь «качать» музыку, находить бит и двигаться органично — без деревянности и без показной активности.
Отработка независимой работы частей тела: голова, плечи, грудь, таз, руки. Изоляции — фундамент техники хип-хопа, они дают контроль и выразительность любому движению.
Изучение конкретных движений стиля: топ-рок, down-rock, акценты, фризы, переходы. Элементы объединяются в связки — от простых к многоходовым комбинациям.
В зависимости от уровня группы — разучивание choreography под трек или freestyle-блок, где вы применяете выученные элементы в свободном движении. Именно здесь рождается собственный стиль.
Завершение тренировки — плавное снижение темпа, стретч основных мышечных групп, дыхательное восстановление. Снижает крепатуру и улучшает гибкость в долгосрочной перспективе.
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Подготовительная 4-5 лет (Парутова А.) | 16:30 - 17:30 | 16:30 - 17:30 | |||||
| Хип-хоп 6+ интенсив (Лучин М.) | 18:30-20:00 | 18:30-20:00 | |||||
| Современная хореография 6+ общий уровень (Орлова Ю.) | 17:30 - 19:30 | 17:30 - 19:30 | |||||
| Современная хореография 6+ общий уровень (Парутова А.) | 17:30 - 19:30 | 17:30 - 19:30 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Подготовительная 4-5 лет начинающие (Семушева П.) | 18:00 - 19:00 | 18:00 - 19:00 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Современная хореография 6+ общий уровень(Лебедева А.) | 18:30 - 19:30 | 18:30 - 19:30 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Современная хореография 5-7л начинающие (Орлова Ю.) | 17:30-18:30 | 17:30-18:30 | |||||
| Хип-хоп 10-14л новички (Алексеева А.) | 17:30-18:30 | 17:30-18:30 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| K-pop 11+ начинающие (Иванова О.) | 17:30-18:30 | 16:30-17:30 | |||||
| Contemporary (Ткачева П.) | 18:30-19:30 | 19:30-20:30 | |||||
| Contemporary продолжающие ( Парутова А.) | 18:30-20:30 | ||||||
| Jazz-Funk общая (Мещанинова А.) | 20:30-21:30 | 20:30-21:30 | |||||
| Girly hip-hop новый набор (Власова В.) | 19:30-20:30 | 20:30-21:30 | |||||
| Girly hip-hop общая (Киселёва С.) | 19:30 - 20:30 | 20:30 - 21:30 | |||||
| Hip-hop (Лучин М.) | 20:00 - 21:30 | 20:00 - 21:30 | |||||
| Hip-hop (Лебедева А.) | 18:30 - 19:30 | 19:30 - 20:30 | |||||
| High Heels общие (Дёмина К.) | 19:30 - 20:30 | 19:30 - 20:30 | |||||
| High Heels 16+ начинающие (Кузнецова П.) | 17:30-18:30 | 17:30-18:30 | |||||
| Frame Up 16+ общая(Семаева Т.) | 20:30-21:30 | 20:30-21:30 | |||||
| Afro КУРС (Киселёва С.) | 15:30 - 17:30 | ||||||
| Растяжка начинающие (Семёнова В.) | 20:30 - 21:30 | 20:30 - 21:30 | |||||
| Пилатес (Смилянец Наталья) | 12:00-13:00 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jazz-Funk начинающие (Вуколов М.) | 18:30 - 19:30 | 18:30 - 19:30 | |||||
| Girly hip hop новички (Власова В.) | 19:30 - 20:30 | 19:30 - 20:30 | |||||
| Girly hip hop общая (Власова В.) | 20:30 - 21:30 | 20:30 - 21:30 | |||||
| High Heels начинающие (Шабаева Д.) | 19:00 - 20:00 | 19:00 - 20:00 | |||||
| Contemporary начинающие (Жесткова Н.) | 20:30 - 21:30 | 20:30 - 21:30 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| High Heels общие (Дёмина К.) | 18:00-19:00 | 18:00-19:00 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jazz-Funk начинающие (Фоминых Ю./Пигаева Э.) | 20:30 - 21:30 | 20:30 - 21:30 | |||||
| Girly hip hop 14+ начинающие (Соколова М.) | 15:00 - 17:00 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jazz-Funk начинающие (Ганькова В.) | 19:30 - 20:30 | 19:30 - 20:30 | |||||
| Hip hop начинающие (Лучин М.) | 19:00 - 20:30 | 19:00 - 20:30 | |||||
| Hip hop girly начинающие (Алексеева А.) | 18:30-19:30 | 18:30-19:30 | |||||
| High Heels 16+ начинающие (Алексеева А.) | 20:00 - 21:00 | 20:00 - 21:00 | |||||
| High Heels 16+ начинающие (Шулындина А.) | 17:30-19:30 | ||||||
| Стрип с нуля 16+ (Кутьина Е.) | 13:00-15:00 |
| Горького 195 (Цена с продлением) | Абонемент |
|---|---|
| Пробное занятие (1 час) | 500 руб. |
| Разовое (1 час) | 900 руб. |
| 4 занятия на 30 дней | 3100 руб. |
| 8 занятий на 30 дней | 4500 руб. |
| 12 занятий на 30 дней | 5300 руб. |
| 16 занятий на 30 дней | 6000 руб. |
| Безлимитный на 30 дней | 7000 руб. |
| Пробное занятие | Бесплатно при покупке абонемента |
| Южное шоссе 43, Родионова 202, Деловая 22 (с продлением) | Абонемент |
|---|---|
| Пробное занятие (1 час) | 400 руб. |
| Разовое (1 час) | 900 руб. |
| 4 занятия на 30 дней | 2900 руб. |
| 8 занятий на 30 дней | 4300 руб. |
| 12 занятий на 30 дней | 5100 руб. |
| 16 занятий на 30 дней | 5800 руб. |
| Безлимитный на 30 дней | 7000 руб. |
| Пробное занятие | Бесплатно при покупке абонемента |
| Ленина 20, Баумана 48к1, Медицинская 1а, Комсомольская 17/1 (Цена с продлением) | Абонемент |
|---|---|
| Пробное занятие (1 час) | 400 руб. |
| Разовое (1 час) | 700 руб. |
| 4 занятия на 30 дней | 2300 руб. |
| 8 занятий на 30 дней | 4000 руб. |
| 12 занятий на 30 дней | 4700 руб. |
| 16 занятий на 30 дней | 5300 руб. |
| Безлимитный на 30 дней | 6600 руб. |
| Пробное занятие | Бесплатно при покупке абонемента |
| Все филиалы (без продления) | Абонемент |
|---|---|
| Стоимость абонемента без ежемесячного продления | +10% |
| Пробное занятие | Бесплатно при покупке абонемента |
Нет, специальной подготовки не требуется. Занятия в группах для начинающих выстроены с учётом разного уровня физической формы. Нагрузка увеличивается постепенно — тело адаптируется вместе с вами.
Группы направления «Хип-хоп» работают для взрослых и подростков от 14 лет. Для детей младшего возраста в студии есть отдельные детские программы.
Первое пробное занятие — это знакомство с направлением и педагогом. Ничего знать заранее не нужно: вы просто приходите в удобной одежде и спортивных кроссовках, и тренер объясняет всё с нуля.
Оптимальный ритм для начинающих — 2 раза в неделю. Этого достаточно, чтобы тело запоминало движения и прогресс был заметен уже через 3–4 недели занятий.
Записаться можно онлайн через форму на сайте, по телефону или в мессенджере. Выберите удобное время по расписанию — и приходите на пробное занятие. Первый визит без предоплаты.
Хип-хоп — это уличный стиль с акцентом на ритмичность, характер движений и собственную манеру. В отличие от contemporary или джазфанка, здесь больше работы с импульсом, акцентами и культурным контекстом самого стиля.
Да, набор в группы для начинающих идёт постоянно. Вы можете присоединиться к занятиям в любое время — программа строится так, чтобы новый участник мог быстро адаптироваться.
