Развитие пластики
Плавность и мягкость движений со временем становятся естественными, как в танце, так и в повседневной жизни.
Леди стайл 30+ в Нижнем Новгороде
Раскройте природную грацию и уверенность в движении
Записаться на занятиеЛеди стайл — танцевальное направление, в основе которого плавные, выразительные движения, женственная пластика и работа с образом. Занятия подходят всем, кто хочет двигаться красиво, чувствовать своё тело и получать удовольствие от танца, независимо от уровня подготовки.
Мы знаем, как страшно бывает переступить порог зала во взрослом возрасте, поэтому обучение строится от простого к сложному, в удобном для вас темпе: сначала базовая техника и работа с корпусом, затем красивые связки, импровизация и сценическое исполнение. Атмосфера в студии тёплая и поддерживающая. Здесь нет гонки за результатом, и в группах одинаково комфортно чувствуют себя и девушки 25+, и женщины 40+, и 60+.
Вы развиваете гибкость, координацию и осанку, учитесь управлять телом осознанно и раскрепощённо. Уже через несколько занятий меняется не только пластика — меняется ощущение себя: в движении, в жизни, в общении с окружающими.
Хотите попробовать? Запишитесь на первое занятие леди стайл в Нижнем Новгороде. Пробный урок бесплатный.
Преимущества занятий
Регулярные занятия дадут вам гораздо больше, чем просто гибкое тело
Улучшение осанки
Регулярные занятия укрепляют мышцы спины и корпуса, выравнивают позвоночник и убирают сутулость.
Развитие координации
Занятия тренируют музыкальность, точность движений и пространственное чувство тела.
Снятие мышечных зажимов
Плавная работа с телом и растяжка снимают хроническое напряжение в плечах, спине и бёдрах.
Для кого подходят наши занятия
Направление для всех, кто хочет улучшить качество своей жизни
Начинающие без опыта в танцах
Если вы никогда не занимались танцами, леди стайл один из лучших стартов: мягкий темп, понятная структура занятий и атмосфера поддержки.
Кто хочет улучшить осанку и пластику
Регулярные тренировки укрепляют корсет, выравнивают осанку и делают движения плавными и скоординированными.
Офисные сотрудники и фрилансеры
Занятия леди стайл снимают мышечное напряжение, помогают переключиться и восстановить энергию после рабочего дня.
Продолжающие с базовой подготовкой
Если вы уже занимались танцами или фитнесом, в леди стайл вы найдёте новые задачи: импровизацию, выразительность, работу с характером.
Кто хочет обрести уверенность в себе
Работа с телом и образом напрямую влияет на самоощущение: участники отмечают рост уверенности уже после первого месяца занятий.
Кто ищет новое хобби и живое общение
Студия — это ещё и сообщество. Занятия в группе дают заряд общения, мотивации и позитивных эмоций.
⚠️ Противопоказания: Обострения хронических заболеваний, недавние операции, тяжелые травмы позвоночника, гипермобильность суставов без контроля врача. Перед началом занятий рекомендуем проконсультироваться с врачом, если у вас есть хронические заболевания.
Программа тренировки
Каждое занятие длится 60 минут и построено по проверенной схеме
1
Разминка и активация тела
Суставная гимнастика и динамическая растяжка готовят тело к работе, снижают риск травм и настраивают на тренировочный режим.
2
Работа с базовыми элементами леди стайл
Осваиваем ключевые движения: шаги, изоляции бёдер и плеч, body wave, переходы, как основу техники направления.
3
Развитие пластики и плавности
Специальные упражнения на растяжку, гибкость позвоночника и плавность переходов между движениями.
4
Разучивание связок и хореографии
Объединяем выученные элементы в танцевальные комбинации, от простых к сложным, с акцентом на музыкальность.
5
Работа с образом и выразительностью
Тренируем взгляд, руки, осанку и харизму. Именно то, что превращает набор движений в настоящий танец.
6
Заминка и растяжка
Завершаем тренировку мягким растяжением проработанных мышц, восстановлением дыхания и ощущением завершённости.
🎒 Что взять с собой: Удобная спортивная одежда (лосины/леггинсы и футболка), носки, бутылка воды. Коврики и все необходимое оборудование предоставляется студией.
Стоимость занятий
Выберите абонемент, который подходит именно вам
| Горького 195 , Нестерова 22, Варварская 27/8 (Цена с продлением) | Абонемент |
|---|---|
| Пробное занятие (1 час) | 600 руб. |
| Разовое (1 час) | 1000 руб. |
| 4 занятия на 30 дней | 3200 руб. |
| 6 занятия на 30 дней | 4200 руб. |
| 8 занятий на 30 дней | 4900 руб. |
| 12 занятий на 30 дней | 5500 руб. |
| 16 занятий на 30 дней | 6100 руб. |
| 20 занятий на 30 дней | 7000 руб. |
| Безлимитный на 30 дней | 7200 руб. |
| Целевой взнос | 600 руб. |
| Пробное занятие | Бесплатно при покупке абонемента |
| Южное шоссе 43, Родионова 197к3, Медицинская 1а, Анкудиновское шоссе 31, Костина 4 (Цена с продлением) | Абонемент |
|---|---|
| Пробное занятие (1 час) | 500 руб. |
| Разовое (1 час) | 900 руб. |
| 4 занятия на 30 дней | 2900 руб. |
| 8 занятий на 30 дней | 4500 руб. |
| 12 занятий на 30 дней | 5200 руб. |
| 16 занятий на 30 дней | 5800 руб. |
| Безлимитный на 30 дней | 7000 руб. |
| Целевой взнос | 600 руб. |
| Пробное занятие | Бесплатно при покупке абонемента |
| Ленина 20, Баумана 48к1, Октябрьской революции 43, Комсомольская 17/1, Исполкома 9 (Цена с продлением) | Абонемент |
|---|---|
| Пробное занятие (1 час) | 400 руб. |
| Разовое (1 час) | 800 руб. |
| 4 занятия на 30 дней | 2600 руб. |
| 8 занятий на 30 дней | 4300 руб. |
| 12 занятий на 30 дней | 5000 руб. |
| 16 занятий на 30 дней | 5500 руб. |
| Безлимитный на 30 дней | 6600 руб. |
| Целевой взнос | 600 руб. |
| Пробное занятие | Бесплатно при покупке абонемента |
| Дзержинск, ул. Циолковского 76 (Цена с продлением) | Абонемент |
|---|---|
| Пробное занятие (1 час) | 400 руб. |
| Разовое (1 час) | 700 руб. |
| 4 занятия на 30 дней | 2300 руб. |
| 8 занятий на 30 дней | 4000 руб. |
| Целевой взнос | 600 руб. |
| Пробное занятие | Бесплатно при покупке абонемента |
| Все филиалы (без продления) | Абонемент |
|---|---|
| Стоимость абонемента без ежемесячного продления | +10% |
| Целевой взнос | 600 руб. |
| Пробное занятие | Бесплатно при покупке абонемента |
| Заморозка (срок) | Абонемент |
|---|---|
| 7 календарных дней | 500 руб. |
| 14 календарных дней | 1000 руб. |
| Пробное занятие | Бесплатно при покупке абонемента |
Наши преподаватели
Профессиональные тренеры с медицинским образованием и многолетним опытом
Отзывы наших учеников
Более 200 человек уже улучшили свое самочувствие благодаря нашим занятиям
Частые вопросы
Ответы на самые популярные вопросы о функциональной растяжке
Нет. Леди стайл — одно из самых доступных направлений для начинающих. На первых занятиях вы осваиваете базу с нуля, темп подбирается под уровень группы. Специальная физическая подготовка не требуется.
Леди стайл сочетает в себе элементы contemporary, джаз-фанка и хип-хопа, но сфокусирован на пластике, женственности и выразительности. Акцент здесь — не на сложных трюках, а на качестве движения и работе с образом.
Занятия в West Dance Home доступны с 16 лет. Возрастного верхнего предела нет — в группах занимаются и в 25, и в 45, и старше.
Первое занятие бесплатное. Вы приходите в удобной одежде, знакомитесь с преподавателем и участвуете в обычной групповой тренировке — без оценок и давления. После урока можно задать все вопросы и выбрать подходящий поток.
Первые изменения в пластике и ощущении тела большинство участников замечают через 3–4 недели регулярных занятий. Осанка, координация и уверенность в движении улучшаются постепенно, но стабильно.
Удобная спортивная одежда, в которой не стеснены движения. Для занятий леди стайл рекомендуется обувь на небольшом каблуке или джазовки — преподаватель подскажет детали на первом уроке.
Оставьте заявку на сайте westdancehome.ru, напишите в мессенджер или позвоните нам напрямую. Администратор подберёт удобное время и подходящую группу.
Начните путь к здоровому телу
уже сегодня
Начните путь к здоровому телу
уже сегодня
Бесплатное первое занятие
7 залов в разных районах
Профессиональные тренеры
Подходящие для вас стили
Другие направления West Dance Home для взрослых
Спасибо, заявка успешно отправлена.
Наш менеджер свяжеться с Вами в ближайшее время.
🤫🤩 Вступайте в секретный Закрытый клуб “WDH” ВКонтакте и получайте подарки от нашей школы.
Форма не отправлена!
Проверьте правильность ввода и попробуйте ещё раз