Среда своих
Группы формируются по возрасту. Подросток занимается рядом с теми, кто понимает его референсы, слушает похожую музыку и преследует схожие цели. Это важно — особенно для тех, кому сложно найти себя в школе.
Танцы для подростков 12–16 лет в Нижнем Новгороде
Своя атмосфера, свои группы, серьёзный подход — без детского сада
Записаться на занятиеПодростки — особая аудитория. Им нужен тренер, который уважает их, а не снисходит, задача, которая ощущается как вызов, а не как школьный урок, и атмосфера, где можно быть собой и не бояться оценки.
В West Dance Home для подростков 12–16 лет работают отдельные группы — без малышей, без детских игр. Хип-хоп, K-pop, брейк данс, contemporary, стрит-стили — направления, которые резонируют с подростковой культурой. Тренеры умеют выстраивать контакт с этим возрастом: требовательно, по-честному и с уважением.
Занятия для подростков — это больше, чем просто танцы
Стили, которые актуальны сейчас
Хип-хоп, K-pop, брейк данс, contemporary, дэнсхолл — не «классика ради классики», а то, что живёт в культуре, которую подростки потребляют каждый день. Навык, которым хочется делиться.
Уверенность и самовыражение
Тело, которым умеешь управлять, — это другая осанка, другое присутствие в пространстве. Подростки, которые занимаются танцами, часто замечают, что им становится легче общаться и проще держаться в любой ситуации.
Реальные результаты — видео, концерты, конкурсы
Есть куда расти: отчётные концерты, городские батлы и фестивали, съёмки видео для портфолио. Для тех, кто хочет развиваться серьёзно — есть такая возможность.
Для кого подходят занятия
Подростковые группы в West Dance Home
Тем, кто хочет найти своё
Подростковый возраст — время поиска себя. Танцы дают язык самовыражения, который не требует слов. Многие приходят «просто попробовать» и остаются на годы.
Тем, кто смотрит видео и хочет так же
K-pop хореографии, хип-хоп батлы, брейк данс — если подросток часами смотрит это на YouTube, самое время перестать смотреть и начать делать.
Тем, кто занимался раньше и хочет продолжить
Переход из детских групп в подростковые — естественный шаг. Здесь выше планка, больше свободы в стиле и серьёзнее отношение к технике.
Тем, кому сложно в обычных секциях
Танцы — не командный спорт с жёсткими правилами, но и не хаотичная активность. Это дисциплина с творческой свободой. Для подростков, которым тесно в рамках традиционных секций, этот баланс работает отлично.
Тем, кто хочет заниматься и зарабатывать в будущем
Часть наших выпускников продолжают развиваться в танцах профессионально — становятся тренерами, участвуют в шоу, работают с коллективами. Хороший старт — в 12–16 лет.
Тем, кто хочет просто — для себя
Не всем нужна сцена и конкурсы. Можно заниматься ради удовольствия, здоровья и общения. И это тоже полноценная причина прийти.
⚠️ Противопоказания: травмы, обострения хронических заболеваний. При сомнениях — проконсультируйтесь с врачом.
Как проходит занятие
60 минут — с полноценной нагрузкой и уважением к уровню группы
1
Разминка
Разминка в подростковых группах — уже полноценная работа: суставная мобилизация, динамика, активация нужных мышц. Без детских игр, но с объяснением зачем.
2
Технический блок
Изучение элементов направления на хорошем уровне детализации. Тренер объясняет принцип, а не только форму. Подростки в состоянии понять механику движения — и это используется.
3
Свободная отработка
Несколько минут самостоятельной практики под музыку — каждый работает над своим. Тренер наблюдает и точечно корректирует.
4
Связки и фристайл-элементы
Разученные движения собираются в комбинацию. В некоторых направлениях (хип-хоп, брейк данс) есть место для импровизации и собственного стиля — тренер поддерживает это.
5
Постановочная работа
Разучиваем или отрабатываем групповой номер. Подростки участвуют в его развитии — предлагают идеи, обсуждают детали. Это их номер, не просто «заданная хореография».
6
Заминка и разбор
Стретч и короткий разбор занятия. Что получилось, над чем работать — конкретно и по делу.
🎒 Что взять с собой: Спортивная одежда, в которой удобно и не жарко, кроссовки. В K-pop и contemporary — могут быть нюансы по обуви, уточните у тренера.
Стоимость занятий
Выберите абонемент, который подходит именно вам
| Горького 195 , Нестерова 22, Варварская 27/8 (Цена с продлением) | Абонемент |
|---|---|
| Пробное занятие (1 час) | 600 руб. |
| Разовое (1 час) | 1000 руб. |
| 4 занятия на 30 дней | 3200 руб. |
| 6 занятия на 30 дней | 4200 руб. |
| 8 занятий на 30 дней | 4900 руб. |
| 12 занятий на 30 дней | 5500 руб. |
| 16 занятий на 30 дней | 6100 руб. |
| 20 занятий на 30 дней | 7000 руб. |
| Безлимитный на 30 дней | 7200 руб. |
| Целевой взнос | 600 руб. |
| Пробное занятие | Бесплатно при покупке абонемента |
| Южное шоссе 43, Родионова 197к3, Медицинская 1а, Анкудиновское шоссе 31, Костина 4 (Цена с продлением) | Абонемент |
|---|---|
| Пробное занятие (1 час) | 500 руб. |
| Разовое (1 час) | 900 руб. |
| 4 занятия на 30 дней | 2900 руб. |
| 8 занятий на 30 дней | 4500 руб. |
| 12 занятий на 30 дней | 5200 руб. |
| 16 занятий на 30 дней | 5800 руб. |
| Безлимитный на 30 дней | 7000 руб. |
| Целевой взнос | 600 руб. |
| Пробное занятие | Бесплатно при покупке абонемента |
| Ленина 20, Баумана 48к1, Октябрьской революции 43, Комсомольская 17/1, Исполкома 9 (Цена с продлением) | Абонемент |
|---|---|
| Пробное занятие (1 час) | 400 руб. |
| Разовое (1 час) | 800 руб. |
| 4 занятия на 30 дней | 2600 руб. |
| 8 занятий на 30 дней | 4300 руб. |
| 12 занятий на 30 дней | 5000 руб. |
| 16 занятий на 30 дней | 5500 руб. |
| Безлимитный на 30 дней | 6600 руб. |
| Целевой взнос | 600 руб. |
| Пробное занятие | Бесплатно при покупке абонемента |
| Дзержинск, ул. Циолковского 76 (Цена с продлением) | Абонемент |
|---|---|
| Пробное занятие (1 час) | 400 руб. |
| Разовое (1 час) | 700 руб. |
| 4 занятия на 30 дней | 2300 руб. |
| 8 занятий на 30 дней | 4000 руб. |
| Целевой взнос | 600 руб. |
| Пробное занятие | Бесплатно при покупке абонемента |
| Все филиалы (без продления) | Абонемент |
|---|---|
| Стоимость абонемента без ежемесячного продления | +10% |
| Целевой взнос | 600 руб. |
| Пробное занятие | Бесплатно при покупке абонемента |
| Заморозка (срок) | Абонемент |
|---|---|
| 7 календарных дней | 500 руб. |
| 14 календарных дней | 1000 руб. |
| Пробное занятие | Бесплатно при покупке абонемента |
Наши преподаватели
Профессиональные тренеры с медицинским образованием и многолетним опытом
Отзывы наших учеников
Более 200 человек уже улучшили свое самочувствие благодаря нашим занятиям
Частые вопросы
Ответы на самые популярные вопросы о функциональной растяжке
Да. Группы принимают новичков — отдельно от тех, кто уже занимается давно, или в смешанном формате в зависимости от направления. Тренер адаптирует нагрузку.
Абсолютно. Хип-хоп и брейк данс — направления, в которых среди подростков очень много парней. Contemporary и K-pop также привлекают мальчиков всё больше. Никаких «это не для тебя».
Концерты и выступления — лучший способ увидеть результат. Также можно договориться с тренером об обратной связи по итогам нескольких месяцев занятий.
Да. 2 занятия в неделю по 60 минут вполне совместимы с учебной нагрузкой. Расписание гибкое — выбирайте удобное время.
Да. Студия участвует в городских мероприятиях. Подростки, которые хотят выступать — имеют такую возможность.
Начните путь к здоровому телу
уже сегодня
Начните путь к здоровому телу
уже сегодня
Бесплатное первое занятие
7 залов в разных районах
Профессиональные тренеры
Подходящие для вас стили
Другие направления West Dance Home для взрослых
Спасибо, заявка успешно отправлена.
Наш менеджер свяжеться с Вами в ближайшее время.
🤫🤩 Вступайте в секретный Закрытый клуб “WDH” ВКонтакте и получайте подарки от нашей школы.
Форма не отправлена!
Проверьте правильность ввода и попробуйте ещё раз