| Понедельник | 19:00 - 20:00 | ул. Горького, 195 | Елена Смирнова |
| Вторник | 18:30 - 19:30 | ул. Родионова, 193/2 | Мария Иванова |
| Среда | 10:00 - 11:00 | Проспект Ленина, 20 | Елена Смирнова |
Да, именно для этого существуют группы для начинающих. Тренер строит занятие с самого нуля — объяснений много, темп комфортный, никто не торопит и не сравнивает вас с более опытными.
Можно прийти на пробное занятие в несколько направлений — это бесплатно. После первого занятия вы почувствуете, что откликается. Администраторы студии также помогут с выбором, исходя из ваших предпочтений и целей.
Нет верхней возрастной границы. В группах для взрослых начинающих занимаются люди от 14 до 55+ лет. Тренер адаптирует нагрузку под каждого участника.
Удобная спортивная одежда: леггинсы или трикотажные штаны, футболка. Обувь зависит от направления: кроссовки для хип-хопа и contemporary, туфли на каблуке для high heels. Если нет подходящей обуви — в первый раз можно уточнить у администратора, есть ли прокат.
Первые изменения заметны уже через 3–4 недели регулярных занятий: улучшается координация, тело начинает двигаться свободнее, появляется лёгкость в движениях. Оптимальный режим для прогресса — 2 раза в неделю.
Да. Танцы — один из лучших способов начать двигаться без давления и стресса. Нагрузка регулируется тренером, темп выбирается индивидуально, и никто не обращает внимания на форму тела — только на движение.
Лучше записаться заранее — через форму на сайте, по телефону или в мессенджере, чтобы тренер и студия были готовы вас принять. Первое занятие всегда бесплатно и без предоплаты.
