| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Подготовительная 4-5 лет (Парутова А.) | 16:30 - 17:30 | 16:30 - 17:30 | |||||
| Хип-хоп 6+ интенсив (Лучин М.) | 18:30-20:00 | 18:30-20:00 | |||||
| Современная хореография 6+ общий уровень (Орлова Ю.) | 17:30 - 19:30 | 17:30 - 19:30 | |||||
| Современная хореография 6+ общий уровень (Парутова А.) | 17:30 - 19:30 | 17:30 - 19:30 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Подготовительная 4-5 лет начинающие (Семушева П.) | 18:00 - 19:00 | 18:00 - 19:00 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Современная хореография 6+ общий уровень(Лебедева А.) | 18:30 - 19:30 | 18:30 - 19:30 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Современная хореография 5-7л начинающие (Орлова Ю.) | 17:30-18:30 | 17:30-18:30 | |||||
| Хип-хоп 10-14л новички (Алексеева А.) | 17:30-18:30 | 17:30-18:30 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| K-pop 11+ начинающие (Иванова О.) | 17:30-18:30 | 16:30-17:30 | |||||
| Contemporary (Ткачева П.) | 18:30-19:30 | 19:30-20:30 | |||||
| Contemporary продолжающие ( Парутова А.) | 18:30-20:30 | ||||||
| Jazz-Funk общая (Мещанинова А.) | 20:30-21:30 | 20:30-21:30 | |||||
| Girly hip-hop новый набор (Власова В.) | 19:30-20:30 | 20:30-21:30 | |||||
| Girly hip-hop общая (Киселёва С.) | 19:30 - 20:30 | 20:30 - 21:30 | |||||
| Hip-hop (Лучин М.) | 20:00 - 21:30 | 20:00 - 21:30 | |||||
| Hip-hop (Лебедева А.) | 18:30 - 19:30 | 19:30 - 20:30 | |||||
| High Heels общие (Дёмина К.) | 19:30 - 20:30 | 19:30 - 20:30 | |||||
| High Heels 16+ начинающие (Кузнецова П.) | 17:30-18:30 | 17:30-18:30 | |||||
| Frame Up 16+ общая(Семаева Т.) | 20:30-21:30 | 20:30-21:30 | |||||
| Afro КУРС (Киселёва С.) | 15:30 - 17:30 | ||||||
| Растяжка начинающие (Семёнова В.) | 20:30 - 21:30 | 20:30 - 21:30 | |||||
| Пилатес (Смилянец Наталья) | 12:00-13:00 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jazz-Funk начинающие (Вуколов М.) | 18:30 - 19:30 | 18:30 - 19:30 | |||||
| Girly hip hop новички (Власова В.) | 19:30 - 20:30 | 19:30 - 20:30 | |||||
| Girly hip hop общая (Власова В.) | 20:30 - 21:30 | 20:30 - 21:30 | |||||
| High Heels начинающие (Шабаева Д.) | 19:00 - 20:00 | 19:00 - 20:00 | |||||
| Contemporary начинающие (Жесткова Н.) | 20:30 - 21:30 | 20:30 - 21:30 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| High Heels общие (Дёмина К.) | 18:00-19:00 | 18:00-19:00 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jazz-Funk начинающие (Фоминых Ю./Пигаева Э.) | 20:30 - 21:30 | 20:30 - 21:30 | |||||
| Girly hip hop 14+ начинающие (Соколова М.) | 15:00 - 17:00 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jazz-Funk начинающие (Ганькова В.) | 19:30 - 20:30 | 19:30 - 20:30 | |||||
| Hip hop начинающие (Лучин М.) | 19:00 - 20:30 | 19:00 - 20:30 | |||||
| Hip hop girly начинающие (Алексеева А.) | 18:30-19:30 | 18:30-19:30 | |||||
| High Heels 16+ начинающие (Алексеева А.) | 20:00 - 21:00 | 20:00 - 21:00 | |||||
| High Heels 16+ начинающие (Шулындина А.) | 17:30-19:30 | ||||||
| Стрип с нуля 16+ (Кутьина Е.) | 13:00-15:00 |
| Горького 195 (Цена с продлением) | Абонемент |
|---|---|
| Пробное занятие (1 час) | 500 руб. |
| Разовое (1 час) | 900 руб. |
| 4 занятия на 30 дней | 3100 руб. |
| 8 занятий на 30 дней | 4500 руб. |
| 12 занятий на 30 дней | 5300 руб. |
| 16 занятий на 30 дней | 6000 руб. |
| Безлимитный на 30 дней | 7000 руб. |
| Пробное занятие | Бесплатно при покупке абонемента |
| Южное шоссе 43, Родионова 202, Деловая 22 (с продлением) | Абонемент |
|---|---|
| Пробное занятие (1 час) | 400 руб. |
| Разовое (1 час) | 900 руб. |
| 4 занятия на 30 дней | 2900 руб. |
| 8 занятий на 30 дней | 4300 руб. |
| 12 занятий на 30 дней | 5100 руб. |
| 16 занятий на 30 дней | 5800 руб. |
| Безлимитный на 30 дней | 7000 руб. |
| Пробное занятие | Бесплатно при покупке абонемента |
| Ленина 20, Баумана 48к1, Медицинская 1а, Комсомольская 17/1 (Цена с продлением) | Абонемент |
|---|---|
| Пробное занятие (1 час) | 400 руб. |
| Разовое (1 час) | 700 руб. |
| 4 занятия на 30 дней | 2300 руб. |
| 8 занятий на 30 дней | 4000 руб. |
| 12 занятий на 30 дней | 4700 руб. |
| 16 занятий на 30 дней | 5300 руб. |
| Безлимитный на 30 дней | 6600 руб. |
| Пробное занятие | Бесплатно при покупке абонемента |
| Все филиалы (без продления) | Абонемент |
|---|---|
| Стоимость абонемента без ежемесячного продления | +10% |
| Пробное занятие | Бесплатно при покупке абонемента |
Да, именно для этого существуют группы для начинающих. Тренер строит занятие с самого нуля — объяснений много, темп комфортный, никто не торопит и не сравнивает вас с более опытными.
Можно прийти на пробное занятие в несколько направлений — это бесплатно. После первого занятия вы почувствуете, что откликается. Администраторы студии также помогут с выбором, исходя из ваших предпочтений и целей.
Нет верхней возрастной границы. В группах для взрослых начинающих занимаются люди от 14 до 55+ лет. Тренер адаптирует нагрузку под каждого участника.
Удобная спортивная одежда: леггинсы или трикотажные штаны, футболка. Обувь зависит от направления: кроссовки для хип-хопа и contemporary, туфли на каблуке для high heels. Если нет подходящей обуви — в первый раз можно уточнить у администратора, есть ли прокат.
Первые изменения заметны уже через 3–4 недели регулярных занятий: улучшается координация, тело начинает двигаться свободнее, появляется лёгкость в движениях. Оптимальный режим для прогресса — 2 раза в неделю.
Да. Танцы — один из лучших способов начать двигаться без давления и стресса. Нагрузка регулируется тренером, темп выбирается индивидуально, и никто не обращает внимания на форму тела — только на движение.
Лучше записаться заранее — через форму на сайте, по телефону или в мессенджере, чтобы тренер и студия были готовы вас принять. Первое занятие всегда бесплатно и без предоплаты.
