Прогресс в несколько раз быстрее
Тренер работает только с вами. Нет ожидания, пока объяснят другим, нет усреднённого темпа группы. Каждая минута занятия — про вас и вашу технику. Результат заметен уже после первых 3–4 занятий.
Индивидуальные занятия танцами в Нижнем Новгороде — любой стиль
Персональная работа с тренером — быстрый прогресс в вашем темпе
Записаться на занятиеИндивидуальные занятия — это формат для тех, кто хочет развиваться быстрее, работать над конкретной задачей или просто не готов начинать в группе. Тренер полностью сосредоточен на вас: разбирает технику, корректирует каждое движение и выстраивает программу под ваш уровень и цели.
В West Dance Home индивидуальные занятия доступны по всем направлениям студии — хип-хоп, джазфанк, contemporary, high heels, K-pop, растяжка и другие. Вы выбираете стиль, удобное время и любой из 7 залов в Нижнем Новгороде.
Преимущества
Индивидуальный формат даёт то, чего не даёт группа
Программа под вашу задачу
Хотите выучить конкретную связку, исправить осанку, подготовиться к выступлению или просто разобраться в основах? Тренер строит занятие под вашу цель — без лишнего и с фокусом на том, что важно именно вам.
Удобное расписание
Групповые занятия привязаны к расписанию. Индивидуальные — к вашей занятости. Согласуйте время с тренером и занимайтесь тогда, когда вам удобно, в любом из 7 залов.
Комфорт без сравнения с другими
Никакого стресса «я хуже всех в группе». На индивидуальном занятии нет других учеников, некого стесняться, не с кем сравниваться. Только вы, тренер и задача, которую вы решаете вместе.
Для кого подходят наши занятия
Индивидуальные занятия в West Dance Home — для разных целей и ситуаций
Тем, кто хочет начать без группы
Первые шаги в танцах — самые сложные психологически. Индивидуальный формат позволяет освоить базу в спокойной обстановке и прийти в группу уже с фундаментом. Многие именно так и начинают.
Тем, кто хочет ускорить прогресс
Уже занимаетесь в группе, но хотите развиваться быстрее? Индивидуальные занятия дополняют групповые: тренер разбирает именно те моменты, которые вы не успеваете отработать на общем уроке.
Тем, кто готовится к выступлению
Конкурс, отчётный концерт, выпускной, корпоратив — если вам нужно выйти на сцену и выглядеть уверенно, индивидуальная подготовка даст именно тот результат, который нужен к дате.
Тем, кто восстанавливается после перерыва
Долго не занимались? После паузы сложно вернуться в группу и держать темп. Индивидуальные занятия помогут мягко восстановить форму и вернуть уверенность в движении.
Тем, кто хочет конкретную технику
Нужен грув, работа рук, пластика корпуса или конкретный элемент из видео? Тренер разберёт любую задачу — без обходных путей через базовую программу.
Детям с особыми потребностями
Индивидуальный формат подходит для детей, которым сложно в группе — по темпу, концентрации или физическим особенностям. Тренер выстроит занятие под конкретного ребёнка.
⚠️ Противопоказания: обострения хронических заболеваний, свежие травмы опорно-двигательного аппарата. При сомнениях — проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий.
Как проходит индивидуальное занятие
Каждое занятие — структурированная работа с понятным результатом
1
Разбор задачи
В начале каждого занятия тренер уточняет, на чём фокусируемся сегодня: новый материал, отработка техники, разбор конкретного движения или работа над связкой. Занятие строится вокруг вашей цели.
2
Разминка
Индивидуальная разминка — тренер учитывает ваши слабые зоны, нагрузку предыдущих тренировок и задачи дня. Суставная разминка, динамический стретч, активация нужных групп мышц.
3
Основная техническая работа
Тренер показывает движение, вы повторяете — и сразу получаете обратную связь. Нет стандартного «показал всей группе и идём дальше». Каждый элемент отрабатывается до нужного качества.
4
Запись на видео
По желанию тренер снимает фрагменты занятия — вы видите себя со стороны, понимаете, что именно нужно исправить. Это один из самых эффективных инструментов в индивидуальной работе.
5
Связки и применение
Отработанные элементы собираются в комбинацию. Вы танцуете под музыку — тренер наблюдает, корректирует, добавляет детали, которые делают движение живым.
6
Обратная связь и план
В конце занятия тренер даёт итоговую обратную связь: что получилось, над чем продолжать работать, и, если нужно, домашнее задание до следующего раза.
🎒 Что взять с собой: Удобная спортивная одежда, обувь под направление, бутылка воды. Для high heels — свои туфли или уточните у тренера заранее.
Стоимость занятий
Выберите абонемент, который подходит именно вам
| Горького 195 , Нестерова 22, Варварская 27/8 (Цена с продлением) | Абонемент |
|---|---|
| Пробное занятие (1 час) | 600 руб. |
| Разовое (1 час) | 1000 руб. |
| 4 занятия на 30 дней | 3200 руб. |
| 6 занятия на 30 дней | 4200 руб. |
| 8 занятий на 30 дней | 4900 руб. |
| 12 занятий на 30 дней | 5500 руб. |
| 16 занятий на 30 дней | 6100 руб. |
| 20 занятий на 30 дней | 7000 руб. |
| Безлимитный на 30 дней | 7200 руб. |
| Целевой взнос | 600 руб. |
| Пробное занятие | Бесплатно при покупке абонемента |
| Южное шоссе 43, Родионова 197к3, Медицинская 1а, Анкудиновское шоссе 31, Костина 4 (Цена с продлением) | Абонемент |
|---|---|
| Пробное занятие (1 час) | 500 руб. |
| Разовое (1 час) | 900 руб. |
| 4 занятия на 30 дней | 2900 руб. |
| 8 занятий на 30 дней | 4500 руб. |
| 12 занятий на 30 дней | 5200 руб. |
| 16 занятий на 30 дней | 5800 руб. |
| Безлимитный на 30 дней | 7000 руб. |
| Целевой взнос | 600 руб. |
| Пробное занятие | Бесплатно при покупке абонемента |
| Ленина 20, Баумана 48к1, Октябрьской революции 43, Комсомольская 17/1, Исполкома 9 (Цена с продлением) | Абонемент |
|---|---|
| Пробное занятие (1 час) | 400 руб. |
| Разовое (1 час) | 800 руб. |
| 4 занятия на 30 дней | 2600 руб. |
| 8 занятий на 30 дней | 4300 руб. |
| 12 занятий на 30 дней | 5000 руб. |
| 16 занятий на 30 дней | 5500 руб. |
| Безлимитный на 30 дней | 6600 руб. |
| Целевой взнос | 600 руб. |
| Пробное занятие | Бесплатно при покупке абонемента |
| Дзержинск, ул. Циолковского 76 (Цена с продлением) | Абонемент |
|---|---|
| Пробное занятие (1 час) | 400 руб. |
| Разовое (1 час) | 700 руб. |
| 4 занятия на 30 дней | 2300 руб. |
| 8 занятий на 30 дней | 4000 руб. |
| Целевой взнос | 600 руб. |
| Пробное занятие | Бесплатно при покупке абонемента |
| Все филиалы (без продления) | Абонемент |
|---|---|
| Стоимость абонемента без ежемесячного продления | +10% |
| Целевой взнос | 600 руб. |
| Пробное занятие | Бесплатно при покупке абонемента |
| Заморозка (срок) | Абонемент |
|---|---|
| 7 календарных дней | 500 руб. |
| 14 календарных дней | 1000 руб. |
| Пробное занятие | Бесплатно при покупке абонемента |
Наши преподаватели
Профессиональные тренеры с медицинским образованием и многолетним опытом
Отзывы наших учеников
Более 200 человек уже улучшили свое самочувствие благодаря нашим занятиям
Частые вопросы
Ответы на самые популярные вопросы о функциональной растяжке
По всем направлениям студии: хип-хоп, джазфанк, contemporary, high heels, K-pop, растяжка, стрип-пластика. Уточните у администратора, какой тренер ведёт нужное вам направление и когда он доступен.
Стандартная продолжительность — 60 минут. По договорённости с тренером возможны занятия на 45 или 90 минут.
Администратор студии поможет подобрать тренера по направлению и задаче. Если вы уже занимались в группе и хотите продолжить с конкретным педагогом — просто укажите это при записи.
Да, это один из лучших форматов для быстрого прогресса. Групповые занятия дают опыт работы в коллективе и регулярную практику, индивидуальные — точечную проработку техники.
Индивидуальные занятия оплачиваются отдельно от группового абонемента. Стоимость и формат оплаты уточняйте у администратора.
Для детей от 4 лет и взрослых без ограничения по возрасту. Тренер адаптирует формат и нагрузку под возраст ученика.
Начните путь к здоровому телу
уже сегодня
Начните путь к здоровому телу
уже сегодня
Бесплатное первое занятие
7 залов в разных районах
Профессиональные тренеры
Подходящие для вас стили
Другие направления West Dance Home для взрослых
Спасибо, заявка успешно отправлена.
Наш менеджер свяжеться с Вами в ближайшее время.
🤫🤩 Вступайте в секретный Закрытый клуб “WDH” ВКонтакте и получайте подарки от нашей школы.
Форма не отправлена!
Проверьте правильность ввода и попробуйте ещё раз